健康大講堂
發(fā)布時間：2023-05-18
為啥有些人血壓都要爆了
卻還是自我感覺so good？
“我這么年輕，沒事的~”
“就高一丟丟，沒事的~”
“少吃幾天藥，沒事的~”
...
為了不吃藥
他們態(tài)度超倔
總之一句話
#就算不行，也要裝得很行#
為增強大家自我管理、預防為先、降壓達標意識
今天帶大家了解高血壓那些事兒
01你以為的高血壓，真那么簡單？
高血壓是以收縮壓和（或）舒張壓增高為主要特征，大部分高血壓患者的血壓是逐漸升高的，因此沒有任何感覺，但即使沒有感覺，高血壓仍在損害你的血管、心臟、腎臟和其他器官，它的致殘、致死率較高，是最常見的心血管病，也是腦卒中和冠心病發(fā)病的最重要危險因素。
如果發(fā)現(xiàn)有了高血壓，首先進行病因判斷，明確高血壓類型。
原發(fā)性高血壓：是指病因尚不清楚而以血壓高為主要表現(xiàn)的一種獨立性疾病，故稱高血壓病，可能由遺傳、吸煙、飲酒、過量攝鹽、超重、精神緊張、缺乏鍛煉等因素導致，占所有高血壓病人的90%左右。目前，尚難根治，但能控制。
繼發(fā)性高血壓：血壓升高有明確原因，因它的發(fā)生與多種因素有關，故亦稱繼發(fā)性高血壓，部分患者在病因治療后，可以根治高血壓。
02每個人的血壓值，也有不同要求
要明確高血壓的靶器官損害，根據(jù)危險分層，明確血壓達標數(shù)值。
1、了解自己目前有無其它并發(fā)癥，查明有無高脂血癥，有無高同型半胱氨酸血癥，有無糖尿病，有無心、腦、腎、眼底、外周血管損害或其它相關疾??；
2、了解自己的血壓應控制在什么水平，一般病人：<140/90mmHg，糖尿病合并高血壓：<130/80mmHg，慢性腎臟疾病合并高血壓<125/75mmHg；
3、學會自己監(jiān)測血壓，需要早晚監(jiān)測，部分患者為夜間高血壓，日間體檢容易漏診。
03得了高血壓也別怕，聽醫(yī)生的!
如果診斷繼發(fā)性高血壓，對病因進行治療，部分患者根治后，不需要再服用降壓藥。
診斷原發(fā)性高血壓，需要堅持服用降壓藥，注意降壓藥選擇：1、降壓效果好，能使血壓維持在正常水平；2、24小時平穩(wěn)降壓，避免一天中血壓忽高忽低；3、安全性好，長期服用無肝腎損害；4、無藥物相互作用，便于聯(lián)合用藥。
當然，日常生活也需注意：
1、堅持良好的生活習慣，研究表明合理膳食可降低收縮壓8-14mmHg，低鹽、低脂、低熱量，多食新鮮蔬菜水果，控制總熱量，粗糧、細糧搭配，少吃甜食如點心等。
2、適量運動，控制體重：研究表明規(guī)律的體育鍛煉可降低收縮壓4-9mmHg。BMI控制在18. 5～23(65歲以上老年人可適當增加)；男性腰圍控制<90cm，女性腰圍<85cm。
3、戒煙限酒，保持心理平衡；規(guī)律作息，保證充足睡眠，不熬夜。
5月17日
是世界高血壓日
主題是精準測量 有效控制 健康長壽
在我國約2.45億成年人患有高血壓病
18歲成年人
高血壓知曉率、治療率和控制率分別為51.6%、45.8%和16.8%
你以為高血壓離你還很遠嗎？
不要再以年輕為借口
要想遠離高血壓
從關注生活中的細節(jié)開始
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