健康大講堂
發(fā)布時(shí)間：2021-09-03
脖子疼，頸椎痛？
在事事離不開(kāi)手機(jī)電腦
處處都是“低頭族”
“久坐族”的現(xiàn)代社會(huì)
說(shuō)到承擔(dān)著生命支柱作用的頸椎
幾乎人人都有一把辛酸淚
自測(cè) 1、最近你常常感到四肢無(wú)力，走起路來(lái)打飄？ 2、你發(fā)生了幾次莫名其妙的落枕事件？ 3、是否頭昏、眼花、心慌？ 4、你發(fā)現(xiàn)整個(gè)肩膀酸疼得抬不起來(lái)？ 5、頸背酸痛、**情況好轉(zhuǎn)，沒(méi)幾天更糟糕？ 6、視力下降，眼睛容易疲勞，怕光，愛(ài)流淚？ 如果你具備以上某些特征，要警惕頸椎病來(lái)襲了！ 最新調(diào)查顯示：由于長(zhǎng)期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲。 所以，作為一種退化性疾病，頸椎病離你越來(lái)越近了
頸椎病
由于頸椎間盤退變、突出、頸椎骨質(zhì)增生等退行性變**或壓迫周圍的神經(jīng)、血管、脊髓引起的一系列癥狀。
在臨床上，頸椎病是一種常見(jiàn)的疾病，
但頸椎病只是一個(gè)泛指的概念，
其中有很多詳細(xì)的分類
頸椎病的常見(jiàn)分型
1.頸型:
頭、頸、肩疼痛等異常感覺(jué)，特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動(dòng)不靈活等。
2.神經(jīng)根型:
手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時(shí)連拿杯都覺(jué)得沒(méi)有力，并有整夜疼痛難于入睡。
3.椎動(dòng)脈型:
表現(xiàn)偏頭痛、頭暈，胸悶、胸痛等，發(fā)作都和頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動(dòng)有關(guān)。
4.交感神經(jīng)型:
表現(xiàn)頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過(guò)速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。
很多人覺(jué)得頸椎病就是個(gè)小病過(guò)幾天就不疼了 事實(shí)上，拖延、放任不管只會(huì)導(dǎo)致最后治療更加困難 與其等到頸椎受傷 不如先發(fā)制人、主動(dòng)出擊 好好照顧頸椎
頸椎病的預(yù)防
1.坐姿正確:
長(zhǎng)時(shí)間的低頭，頸椎受力會(huì)非常大。 在我們不得不低頭工作時(shí)，把手機(jī)抬起來(lái)，電腦架高，抬起頭來(lái)，盡量減輕肩頸壓力。
2.睡姿正確：
首先要選擇正確的睡眠**：睡眠應(yīng)使頭頸部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝略呈屈曲狀。其次要選擇合適的枕頭。
3.最后，保健操也要安排上,每天10分鐘玩手機(jī)的時(shí)間做做這套頸椎保健操。
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