健康大講堂
發(fā)布時(shí)間：2021-07-22
與更年期相關(guān)的話(huà)題
似乎總是不太友好
比如
“沒(méi)事亂發(fā)脾氣，你是不是更年期到了？”
比如著名話(huà)語(yǔ)“你媽脾氣不好，更年期到了”
更年期是人生的必經(jīng)階段
女性一生＞1/3時(shí)間在更年期中渡過(guò)
既然終將步入這個(gè)階段
那我們好好地正確認(rèn)識(shí)一下它吧
更年期是啥
更年期綜合征又稱(chēng)圍絕經(jīng)期綜合征，由于性腺功能減退，性激素水平下降，出現(xiàn)內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)、自主神經(jīng)功能失調(diào)、全身器官、組織結(jié)構(gòu)與生理功能失調(diào)及退行性改變引起的臨床癥候群。
絕經(jīng)是每位女性達(dá)到一定年齡后必然經(jīng)歷的過(guò)程，其實(shí)質(zhì)就是卵巢功能衰退造成的雌激素缺乏，臨床表現(xiàn)為月經(jīng)的永久性停止。
女性在絕經(jīng)之前就已經(jīng)開(kāi)始存在卵巢功能逐漸減退的情況，平均4-5年，最長(zhǎng)為8年，稱(chēng)為絕經(jīng)過(guò)渡期。
別以為更年期只是**專(zhuān)利，更年期面前，男女平等！你爸“更”起來(lái)可能更“火爆”。媽媽們更年期大約是在40-50歲左右，而爸爸們更年期大約是在50-60歲左右。
更年期因激素變化，帶來(lái)的身心隱患
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，更年期是自然衰老的過(guò)程，忍一忍就過(guò)去了。卵巢功能的衰退，特別是雌激素水平的下降，會(huì)帶來(lái)一系列的生理變化，主要表現(xiàn)為：
1、月經(jīng)改變，月經(jīng)周期和經(jīng)期可長(zhǎng)可短，或完全沒(méi)有規(guī)律，不可預(yù)料。
2、生殖器官和第二性征開(kāi)始發(fā)生退行性變化，如子宮、卵巢開(kāi)始萎縮；**及泌尿生殖道黏膜萎縮；**開(kāi)始下垂等。
3、更年期由于卵巢功能減退，它所分泌的雌激素、孕激素水平隨之下降，導(dǎo)致出現(xiàn)一系列不適癥狀，近期癥狀如：潮熱、出汗、抑郁、心悸、失眠、泌尿生殖道萎縮等；遠(yuǎn)期癥狀如：骨質(zhì)疏松癥、骨折、心血管疾病發(fā)病率增高、老年癡呆等。
更年期婦女常面臨著社會(huì)、家庭、工作、生活方面的多種變化，更年期的心理容易發(fā)生很大變化：
心理疲勞：表現(xiàn)為乏力、心情不好、工作、學(xué)習(xí)效率低；食欲差等。
焦慮：緊張、心神不定、無(wú)原因的驚恐不安、失眠等。
抑郁：悲觀、情緒低落、言語(yǔ)消極等。
個(gè)性行為改變：可表現(xiàn)為敏感、多疑、嘮叨、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等。
性心理障礙：對(duì)性生活產(chǎn)生消極心理，影響夫妻感情及家庭和睦等。
更年期也要注意以下幾點(diǎn) 更年期要平穩(wěn)度過(guò)，當(dāng)然不能只靠寵，還需要一些正確的生理知識(shí)。
正確看待更年期這一正常生理進(jìn)程，解除不必要的顧慮。
注意保持外**清潔，防止泌尿生殖道發(fā)生炎性感染。
慎重并恰當(dāng)?shù)亟o予雌激素治療，以減輕因體內(nèi)雌激素不足所致的癥狀，如較重的植物神經(jīng)功能失調(diào)、骨質(zhì)疏松、心血管系統(tǒng)癥狀、老年性子宮、膀胱、尿道支持組織萎縮引致的張力性尿失禁及生殖道老年萎縮性變化。
定期進(jìn)行婦科檢查。
適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜、水果和含動(dòng)物蛋白質(zhì)、鈣、鐵的食物，對(duì)含有較多膽固醇類(lèi)物質(zhì)的動(dòng)物內(nèi)臟要少吃。
要注意控制自己的情緒，生活要有規(guī)律。
要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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