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乘風破浪的80后90后會痛風嗎？

發(fā)布時間：2020-11-23

伴隨著冬天的腳步，大家心心念念的火鍋、羊肉等美食隆重登場，而80后、90后群體，在時代的潮流中，對于吃自然是不會委屈自己了，足不出戶，火鍋就能送上門，但是吃是吃爽了，隨之而來的是腳腫脹，輕輕一碰，疼痛劇烈，沒錯，這可能就是痛風了。于是你不甘心地問，我是才三十而已的80后、90后啊，怎么就中了痛風的盅呢？

最近在臨床上遇到兩位痛風病人，恰巧分別是80后、90后的男性，他們病初都無法相信自己怎么這么年輕就遇上了痛風，但事實是痛風是一場身體的博弈，和年齡無關(guān)，跟身體的營養(yǎng)平衡有關(guān)。

痛風形成的關(guān)鍵就是嘌呤攝入過多，尿酸排出較少

01吃的多

不經(jīng)意間吃太多嘌呤食物，朋友聚會、工作應(yīng)酬，各種花式飯局，各種山珍海味總能讓你嘌呤攝入超標；

02會貪杯

喝酒貪杯，酒精抑制尿酸排泄，經(jīng)過無數(shù)患者證明山珍海味過后再小酌兩杯，對痛風的效果更好；

03不愿動

葛優(yōu)躺、懶得動，肥胖讓你撲街，對于懶得動的胖子們，除了擔心顏值，要慎重考慮一下自己為什么是痛風易發(fā)群體，肥胖患者發(fā)生痛風的年齡也較早；

不幸的是痛風一旦發(fā)生無法徹底根治，萬幸的是痛風不需要藥物就可避免發(fā)生，那如何做能遠離痛風呢？

首先就是多喝水，每天保證至少2000ml飲水量，因為多喝水有助于尿酸排泄；

其次就是調(diào)整飲食，控制高嘌呤食物(動物內(nèi)臟、火鍋、肉湯、啤酒等)，選擇性吃中嘌呤食物(魚、蝦、蟹、牛肉、羊肉、豬肉等)，放心吃低嘌呤食物(糧食、蔬菜、水果、奶、蛋等)；

戒酒，這里的就不僅僅指啤酒，包括各種類型的酒

適當運動，不僅能讓你保持身材，還能讓你遠離痛風。“管住嘴，邁開腿”永遠是至理名言。

痛風越來越年輕化，越來越向20~30歲青年群體靠近，所以年輕不再是你揮霍身體的資本，多和自己的身體來個對話，“年輕人，今天你痛風了嗎”?