健康大講堂
發(fā)布時間：2020-10-12
內(nèi)分泌系統(tǒng)是由我們的內(nèi)分泌腺，以及分散存在在其他組織器官上的內(nèi)分泌細胞，和它們分泌的激素所組成的。內(nèi)分泌系統(tǒng)參與了人體的代謝過程，促進了人體的生長發(fā)育，以及生殖、衰老等等生理的活動。另外內(nèi)分泌系統(tǒng)還協(xié)同了各種生物酶，維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定，來適應(yīng)復(fù)雜多變的體內(nèi)外的變化。
內(nèi)分泌失調(diào)是每個人都有可能會遇到的情況，不僅會出現(xiàn)在青春期、更年期，也會出現(xiàn)在孕期。準媽媽們因為生理上及體內(nèi)激素的變化，更容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。不過很多時候我們會把它當(dāng)成是妊娠反應(yīng)而無視它了。
為什么會出現(xiàn)孕期內(nèi)分泌失調(diào)？
01生理因素
懷孕期間，孕婦的各個器官、系統(tǒng)都會發(fā)生變化以適應(yīng)胎兒生長發(fā)育的需要，母體內(nèi)分泌腺如垂體、甲狀腺、腎上腺、胰腺等腺體在妊娠期亦積極參與了適應(yīng)性變化。
02營養(yǎng)因素
人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，否則，內(nèi)分泌等問題就會一一出現(xiàn)。另外，飲食沒有節(jié)制、勞倦過度、偏嗜五味（也就是偏好某種味道的食物），可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，**糟粕殘留體內(nèi)，從而引起各種內(nèi)分泌失調(diào)癥狀，孕期亦是如此。
03情緒因素
心理也是個重要原因。孕媽們可能會承受來自各方面的壓力，每一種壓力都可能需要打起十二分的精神來應(yīng)對，這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。
04環(huán)境因素
女性在月經(jīng)期、懷孕期、分娩期等特殊生理過程中，易受到風(fēng)、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導(dǎo)致氣機失調(diào)、氣血不和，從而導(dǎo)致多種內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。此外，環(huán)境污染也會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)?？諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì)通過各種渠道進入人體后，經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，可引起女性月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。
孕期內(nèi)分泌失調(diào)有什么癥狀？
當(dāng)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)功能紊亂的時候，我們?nèi)梭w會隨之出現(xiàn)各種體征。
1脾氣急躁
孕媽經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致的。
2肌膚惡化
肌膚上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑、痤瘡等，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良**引起的
3肥胖
“喝水都長肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。這可能和體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
4**疾病
**脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。**更重要的作用是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡、紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
5體毛過多
不論男女，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會同時產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產(chǎn)生各自的特征。但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。
有什么方法能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、恢復(fù)正常狀態(tài)呢？
當(dāng)你出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀時，最直接及最簡單的方法，莫過于以下幾步：
01均衡飲食
均衡的飲食對準媽及寶寶都非常重要，平時在生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食，杜絕快餐，多吃新鮮果蔬，及時補充水份、維生素及高蛋白類食物等，保障營養(yǎng)全面均衡。
02合理生活規(guī)律
保持健康良好的生活規(guī)律有利于身心健康，準媽媽們要保持規(guī)律的生活作息，注意休息，保證充足睡眠，杜絕熬夜引起的荷爾蒙分泌失衡，進而引發(fā)疾病。
03調(diào)整情緒
長期情緒不穩(wěn)定，緊張過度容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。因此，準媽媽們要注意調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，在情緒欠佳的時候可以采用自己喜歡的方式如進行戶外活動、聽音樂、練瑜伽、泡熱水澡等方式來消除不良情緒。
04適當(dāng)運動
孕期進行適當(dāng)?shù)腻憻?，可以增加皮膚對牽拉的抗力。對局部皮膚使用祛紋油進行適當(dāng)?shù)?*，促進局部血液循環(huán)，增加皮下彈力纖維的彈性。懷孕中避免體重增加過快或過多，體重的增長控制在12千克左右。如能堅持孕期適宜的皮膚護理，分娩后就比較容易恢復(fù)原有美麗容顏和健美體形。
05定期產(chǎn)檢
定期產(chǎn)檢可以及時了解孕媽及寶寶的狀態(tài)，也有利于醫(yī)生及時調(diào)整方案。
需要注意的是，內(nèi)分泌失調(diào)不是一個單純的疾病，它是多種內(nèi)分泌疾病的一個總稱，內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病有很多。任何一個內(nèi)分泌腺出了問題，與之相對應(yīng)的激素水平就會發(fā)生變化，進而導(dǎo)致相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。常見的孕期內(nèi)分泌疾病，比如說妊娠合并糖尿病、妊娠合并甲狀腺功能亢進癥、妊娠合并甲狀腺功能減退癥等等，不同的疾病原因，針對相應(yīng)疾病的治療方式都是不一樣的，所以建議必要時到內(nèi)分泌科完善相關(guān)檢查，確定診斷之后再行治療。
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