南昌市第三醫(yī)院

痛風(fēng)患者的預(yù)防和日常管理

發(fā)布時(shí)間：2020-08-10

痛風(fēng)是人體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝發(fā)生紊亂，尿酸的合成增加或排出減少，造成高尿酸血癥，血尿酸濃度過(guò)高時(shí)，尿酸以鈉鹽的形式（結(jié)晶體）沉積在關(guān)節(jié)、軟骨和腎臟中，引起組織異物炎性反應(yīng)，即痛風(fēng)。

隨著人們生活水平的提高，我國(guó)痛風(fēng)的患病率呈逐年上升趨勢(shì)。

那么如何預(yù)防痛風(fēng)呢？

給大家?guī)c(diǎn)建議：

1.控制飲食，因?yàn)榛颊叩娘嬍骋蛩厥菍?dǎo)致高尿酸血癥主要原因，需注意平時(shí)避免攝入高嘌呤食物，比如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟。

2.注意平時(shí)飲水量，建議多飲水，每日飲水量在2000ml以上，而且建議飲用清水、礦泉水或者白開(kāi)水。

3.避免喝含糖的飲料。

4.戒酒，尤其是啤酒和白酒。

5.積極控制體重，避免肥胖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝；肥胖患者容易合并高血糖、高血脂、高血壓，而伴發(fā)尿酸升高，應(yīng)該更加注意血糖、血脂問(wèn)題，避免并發(fā)癥出現(xiàn)，從而預(yù)防疾病。

6.避免長(zhǎng)期使用可以引起尿酸升高的藥物，如利尿劑。

7.鼓勵(lì)攝取低脂牛奶和酸奶

無(wú)論短期還是長(zhǎng)期攝入奶制品特別是脫脂牛奶及低熱量酸奶都會(huì)降低尿酸水平。另外牛奶中的糖巨肽和G600均有抗炎的作用，可能通過(guò)減輕單鈉尿酸鹽在關(guān)節(jié)的炎性反應(yīng)從而減輕痛風(fēng)急性發(fā)作。

8.鼓勵(lì)食用蔬菜水果

食用富含嘌呤的蔬菜、水果并沒(méi)有增加血尿酸水平。蔬菜為主的飲食可以降低尿酸水平，即使食用菠菜也觀察到同樣的效果。而櫻桃含有的花青素具有降低尿酸、抗炎、抗氧化作用，可防止痛風(fēng)的發(fā)作。