南昌市第三醫(yī)院

健康大講堂

熱?熱?熱?！中暑后應(yīng)大量喝水？千萬別踩“雷”！

發(fā)布時間：2020-08-07

最近太陽勤奮打卡

大家一出門就能發(fā)現(xiàn)

路上都是“熟人”

持續(xù)高溫下

有些市民就表示扛不住

中暑了！

尤其是一些室外工作者。

近日，我院朝陽院區(qū)急診醫(yī)學(xué)科收治了一位重度中暑熱射病患者，患者被工友送至醫(yī)院時已昏迷，體溫高達40.7℃，血壓70/35mmhg，經(jīng)及時搶救，持續(xù)床旁血濾治療，目前患者在EICU情況穩(wěn)定，轉(zhuǎn)危為安。

炎炎夏日，我們該如何預(yù)防中暑呢？

1、采取適當?shù)慕禍卮胧?，年老體弱是中暑的高危人群，即使在家不出門，也應(yīng)開空調(diào)、電扇或開窗。做好通風(fēng)，避免中暑。
2、重視散熱，中暑是人體產(chǎn)熱和散熱平衡嚴重失調(diào)后的表現(xiàn)，就算天氣不熱，散熱條件太差，也可能導(dǎo)致中暑，例如：坐月子防風(fēng)緊閉門窗，或者感冒時蓋被子捂汗。這些都是不可取的。
3、避免長時間在高溫環(huán)境下，進行高強度體力活動。
4、外出時做好防護，出行避開正午前后，戶外活動選擇在陰涼處進行。
高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、惡心、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、胸悶心悸、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。測量體溫正?；蚵杂猩?。就很有可能是先兆中暑，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，降溫、補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。

在上述癥狀基礎(chǔ)上體溫大于38℃，面色潮紅、大量冷汗、皮膚灼熱、或面色蒼白、皮膚濕冷、血壓下降等，就意味著出現(xiàn)了輕度中暑。應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處解衣休息，用濕毛巾或冰塊擦拭額部、頸部、四肢降溫、補充水和鹽分，或含糖飲料及電解質(zhì)飲料，數(shù)小時內(nèi)如未恢復(fù)，及時到醫(yī)院就診。
重度中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病，在所有上述癥狀基礎(chǔ)上出現(xiàn)肌肉痙攣或**性低血壓、暈厥，或是高熱、意識障礙。其中，熱射病最為嚴重，是一種致命性急癥，死亡率高達40%-50%。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處解衣松褲，用濕毛巾或冰塊給身體降溫，并立即送醫(yī)院急救。

中暑后處理的常見誤區(qū)有哪些？

1、中暑后喝藿香正氣水。錯！
中暑時最需要補充的是電解質(zhì)飲料或者含糖飲料，補充流失的體液和鹽分，藿香正氣水含有酒精，對于重度中暑者可能會加重脫水，使損傷更嚴重。

2、中暑暈厥了，掐人中。錯！
掐人中除了痛，毫無急救作用，可能導(dǎo)致失去意識的傷者呼吸道更加不通暢，所以有潛在風(fēng)險。

3、大量出汗后猛喝水。錯！
避免一次性大量飲水，大量出汗同時會伴有電解質(zhì)的大量流失，此時大量飲水會導(dǎo)致人體出現(xiàn)稀釋性低鈉血癥也就是我們常說的水中毒，嚴重時可導(dǎo)致腦水腫昏迷，因此，要不斷提醒自己補充水分，少量多次，不要等到口渴了再豪飲，桃子、西瓜、甜瓜等含水分高的水果，都可以用來補充水分。

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