健康大講堂
發(fā)布時間：2020-06-28
青少年近視是我國較常見的眼部疾病，隨著電子產(chǎn)品的普及、患兒家屬的忽視，一部分青少年很早就戴上了近視眼鏡。
近視可以預防嗎？可以。要想預防近視，我們需要做好這六點。
No.1寫字半個小時應休息片刻
預防近視首先要控制伏案、電子設備的單次使用時間以及總時長。專家建議，兒童一次伏案寫字20-30分鐘就該休息一下，進行遠眺，而盯著電腦20分鐘以后也應當休息下。
No.2多做戶外運動
一項調(diào)查表明，兒童每周在戶外多玩耍1小時，患近視風險將降低2%。確保每周14小時的戶外運動可有效防止近視。因此青少年多進行戶外運動也可有效預防近視。
No.3吃紫色系的蔬果能護眼
眼科專家認為，孩子挑食、偏食不利于保護視力，因此兒童日常的膳食結構要合理，攝入食物要葷素搭配，營養(yǎng)均衡。
吃紫色系的蔬果能護眼；藍莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果營養(yǎng)豐富，而且因為富含花青素，對眼睛和視力健康也非常好?；ㄇ嗨厥且环N抗氧化劑，有增進眼部微血管循環(huán)的作用，還有維護視覺健康的作用，因此，家長平時要適當多給孩子吃些紫色的果蔬，吃點新鮮的藍莓，用紫薯做粥或做飯等。
胡籮卜、西紅柿、柿子椒等黃色系果蔬中富含胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉化為維生素A，能起到預防干眼病和夜盲癥的作用。另外，鮮棗、獼猴桃等水果中富含維生素C，對眼部健康也有一定好處。
No.4及時佩戴眼鏡
當孩子出現(xiàn)瞇眼睛看物體等癥狀時，家長要及時帶孩子去醫(yī)院檢查是否患上了近視，并及時佩戴度數(shù)合適的眼鏡。不能因為孩子近視度數(shù)淺就認為可以不佩戴眼鏡，長期的用眼疲勞會加深近視度數(shù)。
No.5區(qū)分假性近視
專家強調(diào)，兒童視力出現(xiàn)問題可能是由于晶狀體過度調(diào)節(jié)引起的，這種過度調(diào)節(jié)通過放松以后有可能消失，這就是所謂的假性近視。
真性近視是眼軸加長引起的，不會通過藥物或者其他方式消除。判斷是否是假性近視，是看散瞳驗光以后得出的度數(shù)，如果有就是近視，沒有就不是。因此不能隨意配眼鏡，而是應當去有資質(zhì)的機構進行散瞳驗光。
專家建議12歲以下的孩子用睫狀肌麻痹劑進行散瞳驗光，12歲到40歲年齡段建議用快速散瞳藥驗光。而40歲以上人群則可以不進行散瞳驗光。
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