健康大講堂
發(fā)布時間：2018-11-28
寒流來襲，氣溫驟降，糖尿病人最易出現(xiàn)病情加重和發(fā)生并發(fā)癥的季節(jié)已悄然而至。應對糖尿病的辦法，您知道幾個？今天小編來和您聊聊，一學便會。 合理飲食是血糖達標的基礎 建議：定時定量，清淡飲食（食鹽的攝入量限制在每天6g以內≈一啤酒瓶蓋），多干少稀，如稀飯等升血糖明顯。 瓦罐湯盡量吃實物，少喝湯，多菜少飯，均衡攝入碳水化合物。 水果推薦兩餐之間，如火龍果，奇異果，小番茄，黃瓜等低糖類水果； 戒煙、不推薦飲酒，酒精量不超過25克/天。 科學運動是血糖達標的手段 建議：餐后運動，時間>30分鐘，每周運動次數(shù)>5次； 感覺微熱不發(fā)汗，心率<170-年齡（次/分鐘），如步行，慢跑。 自我監(jiān)測是血糖達標的保障 包括餐前血糖，餐后血糖，睡前血糖，夜間血糖，隨機血糖，劇烈運動后血糖。 血糖不穩(wěn)定：每天監(jiān)測4～8次。 血糖穩(wěn)定：每周監(jiān)測1-2天餐前、餐后及睡前血糖。 綜合控制目標：4.4mmol/L<空腹血糖<7mmol/L，餐后血糖<10mmol/L，糖化血紅蛋白<7%，血壓<130/80mmHg。 藥物治療是血糖達標的有力武器 有效的藥物治療延緩糖尿病進展，改善胰島素抵抗，保護心、腦、腎等重要器官，提高生活質量，延長壽命。 健康教育是血糖達標的核心 了解糖尿病知識，科學治療，血糖達標更容易。 糖尿病的意外事件 （1）合并感染：冬季要預防感冒，特別是老年患者要注意保暖，防治感冒引發(fā)呼吸道感染和肺部感染。一旦出現(xiàn)感染，糖尿病患者要比常人更難好轉。 （2）低血糖事件：表現(xiàn)心悸、焦慮、出汗、饑餓，神志改變、抽搐和昏迷等，血糖水平≤3.9mmol/L。注意隨身攜帶糖類食品，以備低血糖發(fā)作時立即食用。 （3）酮癥酸中毒：常呈急性發(fā)病，發(fā)病前數(shù)天可有多尿、煩渴多飲和乏力癥狀的加重，逐漸出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛、常伴頭痛、煩躁、嗜睡等癥狀，呼吸深快，呼氣中有爛蘋果味等。 （4）高血糖高滲狀態(tài)：起病隱匿，常先出現(xiàn)口渴、多尿和乏力，或原有癥狀進一步加重，多食不明顯，有時甚至厭食。病情逐漸加重出現(xiàn)脫水和淡漠、嗜睡等。 （5）乳酸性酸中毒：常見于嚴重感染、缺氧或腎功能不全的患者。 保持情緒穩(wěn)定 學會和糖尿病這個“趕不走的老朋友”打交道，冬季多參加戶外集體活動，增加日照時間，保持心情愉悅，要相信合理治療可以使血糖長期穩(wěn)定，減少并發(fā)癥發(fā)生。 謹防糖尿病足 冬季適合用溫水洗腳（<38.5攝氏度），避免使用熱水袋，易發(fā)生意外燙傷。洗凈雙腳后用毛巾輕輕擦干，適量涂抹潤膚膏或凡士林避免皮膚干裂。 選用柔軟彈性好的棉襪，寬松透氣、舒適底軟的鞋子。 經?；顒酉轮?，抬高足部，盡量避免長時間兩腿交叉而坐，影響血液循環(huán)。 保持大小便通暢 冬季比較燥，容易便秘，便秘時用力排便增加腹壓，容易誘發(fā)心腦血管疾病，所以糖尿病患者在冬季除了補水外，應注意多吃富含維生素的食物，比如蔬菜等，盡量避免便秘的發(fā)生。 保持小便通暢，不要憋尿，避免尿路感染，從而影響到血糖。
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