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關(guān)注父母健康，共塑挺拔晚年

發(fā)布時間：2014-07-22

“人老骨脆”是古人對老年人骨骼狀況的簡要概括，用現(xiàn)代醫(yī)學的說法即“骨質(zhì)疏松”。隨著社會人口老齡化程度的不斷提高，老年人群在整體人群中的比例逐漸加大，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率也逐年上升，已經(jīng)成為一個嚴重的公共衛(wèi)生問題。上了年紀的老人常認為腰酸背痛，走路不利索，老縮變矮，彎腰駝背和脊柱側(cè)彎等是年歲大的緣故，事實上這些都是骨質(zhì)疏松的癥狀。如身高縮短，與年輕時比較，身高縮短4公分，或1年時間變短2公分，就應(yīng)高度注意患骨質(zhì)疏松癥的可能。部分病人無任何不適，而檢查胸部或腰部拍攝X光片，意外發(fā)現(xiàn)胸椎或腰椎由壓縮性骨折才被診斷。骨折多見于椎體、前臂和股骨上端，其中的椎體骨折一常見。以北京的一項調(diào)查為例，50多歲以上的婦女椎體骨折的患病率為15％，年齡愈大，患病率愈高。80歲以上婦女患病率為31％。股骨上端骨折較為嚴重，1年之內(nèi)由于各種并發(fā)癥死亡高達20％，其余50％自殘。這些數(shù)據(jù)決不是危言聳聽，作為全球老年健康的大“殺手”的骨質(zhì)疏松癥，很有可能就潛伏在你父母身上。那么，作為子女的你又是否關(guān)心過呢？如果還沒的話，就讓我們一起走近骨質(zhì)疏松，了解一下疾病的成因與危害，進而為父母作一次較貼心的“診斷”吧。

引起骨質(zhì)疏松的原因是什么？

常見的骨質(zhì)疏松可分為兩種：即原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，而原發(fā)性骨質(zhì)疏松又可分為：絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松和老年性骨質(zhì)疏松。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松往往發(fā)生在絕經(jīng)后的4－10年，主要原因是體內(nèi)雌激素水平下降；老年性骨質(zhì)疏松一般發(fā)生在60歲以后，主要原因是老年人體內(nèi)維生素D缺乏或不足。

繼發(fā)性骨質(zhì)疏松則是因為某些疾病或長期服用某些藥物（如皮質(zhì)類固醇激素）而引起的。

如何知道已患有骨質(zhì)疏松癥？

50％的骨質(zhì)疏松癥患者通常沒有任何癥狀，許多人甚至在摔跤或骨折后到醫(yī)院拍攝X片時才發(fā)現(xiàn)已患有骨質(zhì)疏松癥。但只有當骨量丟失超過30％時，X片才能診斷骨質(zhì)疏松。隨著科學的發(fā)展，我們有了早期診斷骨質(zhì)疏松的儀器―雙能X線吸收儀（骨密度儀），這種測定具有高度的安全性，測試時間僅需幾分鐘，一次檢查接受X線的射線量僅為胸片的六十分之一，并且完全在體外操作。

骨質(zhì)疏松較常見的癥狀是腰背酸痛、彎腰駝背。老年人駝背的根本原因是脊柱發(fā)生壓縮性骨折，造成脊柱縮短，使身體前傾。某些看似完全無害的動作，如抱小孩，對于骨質(zhì)疏松的老年人來說卻可能會導致脊柱壓縮性骨折，當然，有時是完全沒有癥狀的。

如何預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生？

為了保證父母的骨骼強盛，您可以采取以下方法：

確保他們的飲食中有足夠的鈣（推薦鈣每天攝入量為800－1000毫克）；

每周至少運動三次；

不吸煙；

每天喝咖啡不超過三次，烈酒不超過兩杯。

如何治療骨質(zhì)疏松癥？

骨質(zhì)疏松癥的治療是越早越好，但任何時候開始治療都為時不晚。主要有以下幾種手段：

一、緩解疼痛。如果您有較嚴重的腰背疼痛，醫(yī)生可能會為您處方止痛劑或肌肉松弛劑，并建議您臥床休息或使用腰托等。

二、改變生活方式。鈣是構(gòu)筑人體骨骼的基本元素，老年人每天必須保證一定量的鈣攝入。但是，老年人因為體內(nèi)活性維生素D水平下降，使鈣在腸道的吸收率以及在骨骼的沉積率也相應(yīng)明顯下降，因此僅僅補充鈣是不夠的，還應(yīng)該同時補充活性維生素D即骨化三醇，以保證人體對鈣的吸收和利用。此外要避免攝入過多的咖啡和酒精，并開始戒煙。經(jīng)常做些規(guī)則的輕度負重鍛煉（如散步）有助于您保持骨骼強壯，并減少摔倒地機會。

三、藥物治療。醫(yī)生也會為您處方一些藥物，這些有效的抗骨質(zhì)疏松藥物不僅緩解您的疼痛，而且能使您的骨骼更加強壯，同時預防骨折的發(fā)生。